多吃葡萄好處多多 葡萄功效價值
葡萄（Grapes），一種漿果，世界上最古老分布最廣的一種水果之一，其營養價值很高，可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。葡萄因顏色鮮艷、味道鮮美，而且具有很高的營養價值，被人們稱為「水晶明珠」。葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
一：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
並且能降低人體血清膽固醇水平 ，降低血小板的凝聚力 對預防心腦血管病有一定作用。
二：葡萄中的葡萄糖 、有機酸 、氨基酸、 維生素對大腦神經有興奮作用
常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處 。
三：長期吸煙者可多吃葡萄
葡萄既可幫助肺部細胞排毒 ，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀 。
四：而葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效
可以幫助器官植手術患者減少排異反應 ，促進早日康復 。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
五：想保持身材健美的人們應知曉的是 ，葡萄是吃了不容易發胖的水果
女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄 ，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。
六：葡萄乾為營養食品 ，適合乾虛弱體質者食用 ，
能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效 。
七：葡萄的抗癌作用尤其明顯
研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素( 白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變 ，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇 ，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科學的。
八：將葡萄皮和葡萄籽一起食用，特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康
而葡萄表皮顏色越呈黑色，含黃酮類物質就越多，對保護心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
九：營養專家建議肝容易出現問題的人適量吃點葡萄
因為葡萄中含有的天然活性物質、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益;葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾、防止肝炎後脂肪肝的發生;葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源;用葡萄根100～ 150克煎水服，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效 。
十：葡萄「全身都是寶」
最好的吃法，就是只要在食用前充分洗淨果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營養就會達到「百分百」。如果剝皮吐籽，營養就損失大半了。
資料來源：小方養生
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