飯前吃葡萄柚，有助減肥！

風靡上個世紀80年代的極端葡萄柚減肥法，讓你在享受美味的葡萄柚的同時還能看著腰圍一天天縮小。儘管葡萄柚香味濃郁，果肉甘甜，對身體有益（富含番茄紅素和維生素C），但使之負有聲譽的還是其減肥功效。葡萄柚被看作燃脂神果-能夠加快人體新陳代謝，因此現在看來，上世紀80年代的「紅人」葡萄柚也沒有過時。

　

下面有四條原因為你詳解為何葡萄柚能幫助減肥。

讓你有飽腹感

葡萄柚富含纖維，讓飽腹感持續時間變長，減少無節制地吃零食。一個葡萄柚只有53卡路里和約2克纖維。研究還發現，每頓飯前吃半個葡萄柚會促進減肥節食者們減重。當然，每頓飯前吃半個葡萄柚視乎有些瘋狂，而在早飯之前食用葡萄柚效果會更明顯。

低卡食物替代品

在早餐之前食用葡萄柚有許多方法。用切片的葡萄柚代替果脯，或是用葡萄柚片來包裹烤雞。吃完薩芭雍（一道意大利極為著名的甜點）後，用葡萄柚解膩。

稳定血糖

研究表明，神果葡萄柚含有一種可以降低胰島素的物質。低水平胰島素則意味著你的身體可以更有效地將食物轉化為能量，而不是脂肪；一條糖果絕對不敢這麼說。

　　

降低進食慾望

葡萄柚能夠讓人精氣十足地開始一天，這種說法似乎有些道理。研究表明，僅葡萄柚的味道就能幫助減肥。研究人員推測，嗅聞一下葡萄柚精油就會影響肝臟酶，降低進食慾望，加速減肥。是時候考慮一下洗澡時加點葡萄柚精油啦！

參考資料：生命時報

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