櫻桃營養功效與作用

1.抗貧血作用櫻桃具有抗貧血的作用。它能很好的促進血液生成。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用。所以缺鉄性貧血的朋友可以常吃櫻桃。

2.抗衰老櫻桃還具有延緩衰老的作用。櫻桃除了含有豐富的維生素，還含有花青素、花色素等多種生物素。這些生物素有很重要的醫藥價值，它們是很有效的抗氧化劑，比維生素E抗衰老的作用更強。

3.抗發炎櫻桃的與作用之一還具有抗炎的功能。櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。


4.增強免疫力櫻桃可以有效提高機體的免疫功能。櫻桃富含多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助於增強免疫力，提高整體健康水平。


5.緩解肌肉疼痛吃櫻桃可以有效緩解肌肉疼痛。最新研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。所以它也是一類非常好的止痛功效的水果。

參考資料：Chemorug

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